ser zolty

16.12.2014 r. DNT Dieta 1. whey, płatki owsiane, masło z nerkowców 2. olej rzepakowy, ser żółty, śmietana, pietruszka, kasza bulgur 3. masło klarowane, whey, płatki owsiane, ser żółty, jajka, newella, makaron pełnoziarnisty 1 916,4 kcal 120,4B 174,8W 80,7T Warzywa papryka czerwona, czosnek, pomidory, cebula, por, marchew, szczypiorek + [...]

[...] jednonóż 3x10 6) wspięcia stojąc z hantlami 5xmax cardio : wf Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jaja x3+mąka żytnia 50g+pomarańcza x2 2) ryż biały 120g +kurczak 100g+ser żółty 25g 3) ziemniaki 400g+pierś z kurczaka 120g+fasolka+orzechy laskowe 10g 4) kasza jaglana 100g+karczek b/k 100g 5) twaróg chudy 80g+10g WPC,chleb domowy 130g+ser [...]

Czy ser żółty (gouda/radamer/edamski) może służyć jako źródło białka i tłuszczu? Jako pozostałe źródła białka mam mięso (kura/szynka wieprzowa bez tłuszczu), twaróg i jajka, a jako źródła tłuszczu głównie orzechy włoskie i wiórki kokosowe, minimalnych ilościach tłuszcze z innych źródeł (np. olej rzepakowy rafinowany, ok. 10ml dziennie, ale teraz [...]

[...] i tak nie zdam, ale taki lajf. A po wczoraj zakwasy mam zacne. ;-) MISKA 1. Owsiane z wheyem, jajecznica z 3 jajek, masło, migdały, gruszka 2. Makaron, indyk, śmietana 18%, ser żółty, i wszystkie warzywa jakie miałam w lodówce 3. Pół makreli wędzonej, ciut ziemniaków, pomidor i papryka +drożdże, magnez, lukrecja, kurkuma+olej kokosowy, tran, [...]

Ale ser żółty miałem na myśli, nie biały

Ja mam parcie na żółty ser przed @ :D

[...] Leucyna 5g Beta alanina 2g Po treningu (~45min później): Białko z prochu 50g Mleko 200ml Przed posiłkami: GlucozeneRx 2x1kap. I Posiłek potreningowy: https://lh6.googleusercontent.com/-2NnGWiZJwyM/VJF--tuaZ6I/AAAAAAAAHaw/DglPtHe3Ixg/s640/20141216_202410.jpg 2x kotlet z piersi flatbread 200g 2x ciastko owoce 300g II posiłek: [...]

[...] poniedziałek jem pierś z kurczaka więc do końca tygodnia już tego nie chcę , rybę w piątek. Co do podesłanego artykułu, to orzechy jem po pracy, olej lniany mam w śniadaniu, ser biały i żółty jem codziennie, jajek i mleka i nie toleruję, mięso dobrej jakości to ten pon. i pt.I tu się pojawia problem, co jeść w pracy w te 3 dni żeby się nie [...]

7;00 - 780 - kcal 53 - g białka 60 - węgle 35 g - tłuszcze Jaja kurze (100g) g 224 20 1 16 Chleb żytni pełnoziarnisty g 284 8 57 2 Pomidor g 15 0 2 0 Ser żółty Edamski w plastrach - [...]

[...] śliwkowa 40g 3) płatki żytnie 100g+jaja x2+twaróg 50g 4) kasza jaglana 100g + pierś z kurczaka 100g +fasolka+słonecznik 15g 5) twaróg chudy 100g+chleb domowy z żurawiną 120g+ser żółty 30g+pierś z kurczaka 30g *michałki,owoce Suple: - Magnez - Wit. C Podsumowanie: Ostatnio dużo naczytałem się o właściwościach witamin , o suplementacji nimi i [...]

[...] trening 2. whey, płatki owsiane, masło klarowane, jajka, owoce jagodowe 3. kasza pęczak, masło klarowane, jajko, masło z nerkowców 4. masło klarowane, whey, płatki owsiane, ser żółty, jajka, newella 1 911,5 kcal 119,7B 175,3W 80,5T Warzywa papryka czerwona, czosnek, pomidory, por + pieczarki Płyny woda, kawa, pokrzywa Suplementacja [...]

[...] ;-) Nigdy się za bardzo z tym ćwiczeniem nie lubiłam, ale mam wrażenie, że trochę mi się mobilność poprawiła, a to cieszy. Teraz pomału napierać na ciężar. Ad.2. Ostatnia seria to efekt sąsiada, który mi wparował do piwnicy z radosną nowiną, że gdzieś tam są bardzo tanie karpie i mam powiedzieć mamie. }:-( A tak to okej. Ad.3. Ok Brzucha już [...]

Mam nadzieję, że będzie widać. To jest najczęstszy jadłospis. Czasami zamiast sałatki jest kanapka(paluch wieloziarnisty, żółty ser, ogórek, pomidor). Białko jest brane po treningu,a w domu jedzona ryba. Sama sałatka też wygląda róznie, nie jest dopisane, ale tam tez jest pomidor, ogórek, czasem zamiast kurczaka jest łosoś. Śniadanie juz [...]

[...] połówce przestałem się szarpać i nawet widać to po wykresie tempa. Jak ja dzisiaj koszmarnie jadłem. Śniadanie z tego wszystkiego wyszło mi najlepsze. Golonka, masło, jaja i ser żółty. I do 16:00 nie czułem głodu. Ale przecież nie pójdę biegać z pustym bakiem. No to plan: 250 ml śmietany 30%, paczka budyniu, jajko i słodzik. Ugotowałem, zjadłem, [...]

19.12.2014 r. DNT Dieta 1. whey, płatki owsiane, masło z nerkowców 2. makaron pełnoziarnisty, newella, masło klarowane 3. masło klarowane, whey, płatki owsiane, ser żółty, jajka 1 906,2 kcal 120,2B 175,6W 80,3T Warzywa papryka czerwona, czosnek, pomidory, cebula, kapusta kiszona + pieczarki Płyny woda, kawa, herbata czarna Suplementacja [...]

ok dzieki. orientujesz sie moze czy ser zolty zawiera sporo CLA?

20.12.2014 r. DNT Dieta 1. whey, płatki owsiane, masło z nerkowców 2. ziemniory, newella, masło klarowane 3. masło klarowane, whey, płatki owsiane, ser żółty, jajka, twaróg pieczony 1 901,9 kcal 120,6B 174,6W 79,9T Warzywa papryka czerwona, czosnek, pomidory, cebula, kapusta kiszona + pieczarki Płyny woda, kawa, herbata zielona, [...]

[...] 5g Beta alanina 2g Po treningu (~45min później): Białko z prochu 50g Mleko 200ml =40g ww Przed posiłkami: GlucozeneRx 2x1kap. I Posiłek potreningowy: https://lh4.googleusercontent.com/-049WZhrexVE/VJf7Hb5jGDI/AAAAAAAAHbg/OoJHqoUEebg/s640/20141217_191051.jpg podudzie ziemniaki buraczki jakiś deserek II posiłek: [...]

[...] 5g Beta alanina 2g Po treningu (~45min później): Białko z prochu 50g Mleko 200ml =40g ww Przed posiłkami: GlucozeneRx 2x1kap. I Posiłek potreningowy: https://lh4.googleusercontent.com/-_2aJpAoTM1A/VJgWlLwPQZI/AAAAAAAAHcQ/tZRloq8NTPk/s640/20141219_192847.jpg [...]

[...] 3) brzuch - kółko - obówód słodka x2 - wznosy kolan do klatki na drążku x2 Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+mąka żytnia 50g+pomarańcze x2 2) ryż biały 100g+serek wiejski 150g 3) kasza jaglana 100g+pierś z kurczaka 100g+ser żółty 30g 4) kasza gryczana 100g+mielone z szynki 120g 5) twaróg chudy 100g+chleb domowy z żurawiną [...]